Einfach anders zu essen, ist nicht immer einfach - das kann es aber sein!
Herzlich Willkommen!
Als Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin, habe ich meine große Leidenschaft zu meinem Beruf gemacht. Ich bin fasziniert von dem gesundheitlichen Potential richtiger Ernährung und möchte diese Begeisterung und mein Wissen an meine KlientInnen weitergeben.
Individuell und auf Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt, begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einer ausgewogenen, genussvollen Ernährung, die alltagstauglich ist und zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.
Ernährungsberatung
Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung bildet die Grundlage für unser körperliches Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Trotzdem gelingt es vielen Menschen nicht ihre Ernährung dauerhaft umzustellen und sie in ihren vollgepackten Alltag zu integrieren. Hinzu kommen steigende Verunsicherungen bezüglich der Lebensmittelauswahl – was darf man eigentlich noch essen? Worauf sollen wir lieber verzichten? Müssen wir uns Sorgen um Mangelernährung machen?
Was ist eigentlich gesund?
So viel kann ich schon einmal verraten – die eine Ernährungsform gibt es leider nicht. Wir sind alle individuelle Menschen mit unterschiedlichen körperlichen und alltäglichen Bedürfnissen. Was für eine Person funktioniert, kann für andere erfolglos sein.
Wir werden permanent überflutet von neuen Diät- und Ernährungskonzepten, die uns die eine Lösung für alle präsentieren.
Dabei haben wir immer weniger Zeit, stehen ständig unter Stress und haben oftmals einfach keine Lust uns nach einem langen Arbeitstag auch noch mit gesunder Ernährung zu befassen. Das führt oftmals dazu, dass sich viele Menschen beim Thema Ernährung überfordert fühlen und resignieren. Das muss und soll nicht sein!
Nachhaltige Veränderung - ohne Diät und Verbote
Damit die Lust auf Veränderung bestehen bleibt, ist es wichtig, dass die angestrebte Ernährungsweise praktikabel ist und sich spielend leicht in den Alltag integrieren lässt. Nur was realistisch umsetzbar ist kann zu nachhaltigen Erfolgen führen.
Daher nehme ich mir in meinen Beratungen besonders viel Zeit und Raum die genauen Lebensumstände und Bedürfnisse meiner KlientInnen zu verstehen. Hierbei stehen Sie und Ihre Anliegen voll und ganz im Mittelpunkt.
Im Rahmen einer Ernährungsanalyse sowie einer Messung der Körperzusammensetzung und des Zellzustandes wird Ihr aktueller Ernährungszustand erfasst. Die Messung erfolgt mittels Bioelektrischer Impedanz Analyse, einer modernen medizinischen Methode zur Erfassung der Beurteilung der Körperzusammensetzung.
Unter Berücksichtigung Ihrer Lebenssituation entwickeln wir nun gemeinsam Lösungsstrategien, die zu Ihnen und ihrem Leben passen. Hierbei geht es nicht um Verbote und Verzicht. Mein Ziel ist es Ihnen Schritt für Schritt ein Bewusstsein für ausgewogene, gesunde und genussvolle Ernährung zu vermitteln.
Beratungsangebot - wie und wann eine Ernährungsberatung helfen kann
Nährstoff- und Ernährungscheck
Für alle die ihre Ernährungs- und Essgewohnheiten überprüfen möchten, um sicher zu stellen, dass sie ausreichend mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sind. Nur wenn unser Körper ausreichend und richtig ernährt ist, kann er stark, leistungsfähig und widerstandsfähig sein
Verbesserung der
Darmgesundheit
Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Gerät dieser aus dem Gleich- gewicht, können Verdauungsbeschwerden, erhöhte Infektanfälligkeit, Hautunreinheiten, Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein die Folge sein. Eine Anpassung der Essgewohnheiten kann die Darmgesundheit bedeutend verbessern.
Sporternährung und vegane Sporternährung
Eine nährstoffdeckende Ernährung ist ein wichtiger Schlüssel für die körperliche Leistungsfähigkeit. Dafür sind aber nicht zwingend teure Nahrungsergänzungsmittel notwendig. Auch eine vegane Ernährung ist für SportlerInnen gut geeignet und realisierbar.
BIA-Messung, Körperzusammensetzung
BMI und Körperwaage geben lediglich einen groben Überblick Ihres Ernährungszustandes. Mit Hilfe der BIA-Analyse lassen sich Ernährungs- & Gesundheitszustand eines Menschen anhand der Körperzusammensetzung aussagekräftig beurteilen.
Strahlende und reine Haut
Probleme mit Hautunreinheiten und einem allgemein unebenmäßigem Hautbild? Anders als Kosmetika können Nahrungsmittel unsere Haut von innen heraus beeinflussen. Eine Analyse und Optimierung des Ernährungsverhaltens kann Abhilfe verschaffen und Symptome lindern. Damit Ihre Haut von innen heraus strahlen kann.
Ausgewogene vegane Ernährung
Eine gut geplante vegane Ernährung ist für alle Lebensphasen gut geeignet und muss nicht immer automatisch zu einem Nährstoffmangel führen. "Gut geplant" ist hier aber das Schlüsselwort. Informieren Sie sich und stellen Sie sicher, dass Sie mit allen essenziellen Nährstoffen ausreichend versorgt sind.
Nachhaltig Gewicht
reduzieren
Schluss mit Diäten, frustrierendem Jojo-Effekt und Co. Eine gesunde Gewichtsreduktion mittels langfristiger Ernährungsumstellung muss nichts mit Verzicht und Restriktion zu tun haben. Damit sich die Ernährung an Ihren Alltag anpasst, nicht Ihr Alltag an die Ernährung.
Unterstützung der Hormongesundheit
Unser Hormonhaushalt beeinflusst so gut wie alle Stoffwechselvorgänge in unserem Körper. Ein gesunder Hormonhaushalt fängt mit der Ernährung an. Dieser kann, unter Umständen, auch die Ursache für zahlreiche erfolglose Diäten und stetige Gewichtszunahme sein. Daher sollten wir unseren Hormonen definitiv mehr Beachtung zukommen lassen.
Schwangerschaft und Stillzeit
In der Schwangerschaft und Stillzeit besinnen sich viele Mütter auf ihre Ernährung - essen sie doch nun nicht mehr nur für sich alleine. Des Weiteren bekommen Kinder, mit ernährungs- bewussten Eltern, ein gesundes Essverhalten vorgelebt und somit quasi in die Wiege gelegt.
Ausführliche Informationen zu meinem Beratungsangebot finden Sie hier:
Preise und Beratungspakete
Informationsgespräch
ca. 20 Minuten
Ernährungsberatung
Ersttermin, Einzelgespräch ca. 50 Minuten | inkl. BIA | ohne BIA
Ersttermin, Paargespräch ca. 60 Minuten | inkl. BIA | ohne BIA
Folgetermine, Einzelgespräch ca. 25 Minuten
Folgetermine, Paargespräch ca. 30 Minuten
Körperanalyse (BIA)
Messung d. Körperzusammensetzung, ohne Ernährungsberatung
Erstmessung
Folgemessung
BIA Abo á 1 Messungen/Monat/mind. 3 Monate
Online Beratung
Ersttermin, Einzelgespräch ca. 50 Minuten
Folgetermine, Einzelgespräch ca. 25 Minuten
Fachvorträge, Seminare
Workshops& Gesundheitstage
individuell
kostenlos
€ 150,- | 130,-
€ 200,- | 160,-
€ 70,00
€ 90,00
€ 60,00
€ 50,00
€ 40,00/Monat
€ 130,00
€ 70,00
Preis auf Anfrage
Nach einem Erstgespräch biete ich zusätzlich folgende
Beratungspakete zur Auswahl:
Basic
SPARE
-15%
€ 320,00
Erstberatungen
Anamnesegespräch
ca. 55 Minuten
3 Folgeberatungen
ca. 25 Minuten
Ernährungs- und Lifestyleanalyse
inkl. BIA-Messungen
Ziele definieren
Umsetzungskonzept entwickeln
Analyse umgesetzter Punkte
individuelle Ernährungsunterlagen inkl. Ernährungsinfos, Rezepte, Einkaufstipps
und Umsetzungsleitfaden für den Alltag
Follow Up
€ 240,00
Aufbauend auf Basic-Paket -
bleiben Sie dran!
4 Beratungen/Folgeberatungen
ca. 25 Minuten
inkl. BIA-Messungen
Zielanpassungen
Ziele definieren
Umsetzungskonzept entwickeln
Analyse umgesetzter Punkte
Stabilisierungsphase - wie halte ich mein neues Gewicht?
individuelle Ernährungsunterlagen inkl. Ernährungsinfos, Rezepte, Einkaufstipps
und Umsetzungsleitfaden für den Alltag
BIA-Messung
ab € 50,00
BIA-Messungen, ohne Ernährungsberatung
Erstmessung | €60,-
Folgemessung | €50,-
BIA 4er Block | 180,-
BIA Abo | 1 Messung pro Monat | €40,-*
*monatliche Abrechnung, mind. 3 Monate Laufzeit
Ernährungsberatungen werden exklusive Mehrwertsteuer verrechnet (umsatzsteuerbefreit gemäß § 6 Abs.1 Z.19).
Kann ein vereinbarter Behandlungstermin nicht wahrgenommen werden, bitte ich Sie herzlichst, dies mindestens 24 Stunden vorher mitzuteilen. Bei Nichterscheinen ohne rechtzeitige Abmeldung eines Termins wird die versäumte Beratung leider in Rechnung gestellt. Danke für Ihr Verständnis! Ausnahme: krankheitsbedingter Ausfall mit ärztlichem Attest.
Die Preisliste ist vorbehaltlich Änderungen sowie Druck- und Tippfehler.
* Preis inkl. 10 km, ab jedem weiteren km zzgl. Fahrtkosten (EUR 0,42/km)
MARTINA STEINER, Bakk.rer.nat.
Als Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin, habe ich meine große Leidenschaft zu meinem Beruf gemacht. Ich bin fasziniert von dem gesundheitlichen Potential richtiger Ernährung und möchte diese Begeisterung und mein Wissen an meine Klient:innen weitergeben.
Als leidenschaftliche Köchin liegt es mir ganz besonders am Herzen, Menschen zu zeigen, dass gesundes Essen nicht aufwendig sein muss und absolut nichts mit Verzicht zu tun hat.
Ich freue mich Sie auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen!
Möchten Sie sich genauer über meine Leistungen informieren, oder haben Sie Fragen?
Kontaktieren Sie mich gerne per SMS oder E-Mail, ich melde mich schnellst möglich bei Ihnen zurück.
+43 699/172 51 854
KONTAKT
PRAXISZEITEN
nach Vereinbarung
Allgemeine Geschäftsbedingungen - AGB´s
1 Allgemeines
Mit dem Buchen einer Beratungsleistung erklärt sich der Kunde ausdrücklich mit den AGB einverstanden.
2 Vertragsabschluss
Sämtliche Angebote von Martina Steiner sind bis zur Angebotsannahme unverbindlich. Die Buchung von Leistungen erfolgt ausschließlich durch den Kunden (z.B. per Mail, Telefon, persönlich etc.). Der Vertragsabschluss kommt erst durch die entsprechende Bestätigung von Martina Steiner zustande.
3 Beratungsleistungen
3.1. Beauftragung und Widerrufsrecht
Der Kunde bestellt eine individuelle Beratungsleistung (Einzeltermine, Pakete, Workshops usw.) die nach Erbringung der Leistung nicht mehr widerrufen werden können. Es besteht ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen ab dem Vertragsabschlusszeitpunkt, sofern noch keine Leistung von Martina Steiner erbracht wurde.
Nach Beginn der Erbringung der Leistung ist ein Widerruf daher nicht mehr möglich. Die Auftragserteilung durch den Kunden kann mündlich (persönlich oder telefonisch) aber auch schriftlich (per Mail, SMS, WhatsApp) erfolgen. Dienstleistungen von Martina Steiner, die auf diese Weise gebucht wurden, gelten als verbindlich.
3.2. Bezahlung und Zahlungsverzug
Als Zahlungsmöglichkeiten wird dem Kunden Überweisung auf Martina Steiner Bankkonto oder Barzahlung angeboten. Das Honorar wird entweder vor oder nach Einzelterminen oder Sammelterminen („Blöcken“) verrechnet. Dies wird beim Ersttermin mit dem Kunden individuell vereinbart. Da Blockangebote meist Vergünstigungen enthalten, wird der gesamte Paketpreis jedenfalls nach dem Ersttermin verrechnet. Die Buchung von Folgeterminen wird auf Wunsch des Kunden durchgeführt. Eine Ausnahme stellen die „Blockangebote“ dar, der Kunde bucht eine im Voraus festgelegte Anzahl an Beratungen oder sonstigen Leistungen.
Kommt der Kunde seiner Zahlungsverpflichtung nicht nach wird ihm eine Zahlungserinnerung ausgestellt. Diese kann persönlich oder auch per Mail erfolgen.
Wird nach der ersten Zahlungserinnerung kein Zahlungseingang innerhalb von 14 Tagen festgestellt, wird eine zweite Zahlungserinnerung inkl. 5 Euro Mahnspesen ausgestellt.
Kommt es nach weiteren 14 Tagen zu keinem Zahlungseingang, werden rechtliche Schritte eingeleitet.
3.3. Terminvereinbarung und Terminstornierungen
Terminvereinbarungen können mündlich (persönlich oder telefonisch) oder schriftlich (per Mail, SMS oder WhatsApp, etc.) durchgeführt werden und gelten als verbindlich.
Bei Terminstornierungen oder Terminverschiebungen ist das Einlangen der Nachricht ausschlaggebend.
Termine die am selben Tag storniert werden, werden mit 50% der Auftragssummer in Rechnung gestellt.
Terminabsagen oder Terminverschiebungen können wie Terminvereinbarungen bekannt gegeben werden.
Martina Steiner behält sich Terminabsagen oder Terminverschiebungen aus wichtigem Grund (z.B. Erkrankung) vor.
3.4. Beratungsort
Der Beratungsort wird bei Terminvereinbarung vereinbart.
4 Datenschutz
Der Kunde stimmt einer elektronischen Datenverarbeitung ausdrücklich zu. Martina Steiner sichert zu, Kundendaten absolut vertraulich zu behandeln.
Die Daten werden im Zuge der Ernährungsberatung in verschiedenen Softwareprodukten (BIA- Messung, Erstellung Ernährungsplan) verarbeitet.
Dem Kunden bleibt das Recht auf Auskunft, Berichtigung bzw. Löschung seiner personenbezogenen Daten vorbehalten („Betroffenenrechte“).
5 Gerichtsstand
Es gilt für sämtliche Rechtsbeziehungen österreichisches Recht.
Bei Klageerhebung gegen den Verbraucher gilt das Gericht als zuständig,
in dessen Sprengel der Verbraucher seinen Wohnsitz, gewöhnlichen Aufenthalt oder Beschäftigungsort im Inland hat.